Järn!
Några bra tips på hur man kan peta i sin snart 8-månaders extra järn? Han ammar mest och smakar mat lite hit och dit! Har förstått att bebisarna behöver just tillskott av järn efter ca 6 månader!
-
-
Svar på tråden Järn!
-
Osäker på om de behöver tillskott men leverpastej är ju i alla fall lite järn i och det har jag för mig att man kan börja med ganska tidigt.
-
Aprikospuré är järnrikt.
-
50 gram aprikoser innehåller bara ca 1 mg järn.
Här finns bra info om järnrika livsmedel och dagsbehov: www.halsosidorna.se/Jarn.htm -
En enda torkad aprikos innehåller ca 0,5 mg järn, det är 6 mg/100 g. Leverpastej innehåller 8 mg/100 g. Givetvis kan man inte äta bara aprikos för att täcka järnbehovet, men det är ett bra komplement. En klick aprikospuré till gröten är mycket bättre ur järnsynpunkt än en klick äppelmos tex.
-
Ammar du så behöver du inte ge något tillskott, det är en myt. Påhittat av barnmatsföretagen för att du ska köpa deras industrigröt. I studier har man uppmätt bättre järnvärden hos barn som helammats länge, än de som fått gröt och fast föda istället.
-
stickkontakt skrev 2013-05-12 09:44:59 följande:En enda torkad aprikos innehåller ca 0,5 mg järn, det är 6 mg/100 g. Leverpastej innehåller 8 mg/100 g. Givetvis kan man inte äta bara aprikos för att täcka järnbehovet, men det är ett bra komplement. En klick aprikospuré till gröten är mycket bättre ur järnsynpunkt än en klick äppelmos tex.
-
My mistake. Jag kollade på data i ett program där man beräknar näringsvärdet i maten, men när jag kollar på flera sidor på nätet så säger de 6mg/100g, så du har antagligen rätt. :)stickkontakt skrev 2013-05-12 09:44:59 följande:En enda torkad aprikos innehåller ca 0,5 mg järn, det är 6 mg/100 g. Leverpastej innehåller 8 mg/100 g. Givetvis kan man inte äta bara aprikos för att täcka järnbehovet, men det är ett bra komplement. En klick aprikospuré till gröten är mycket bättre ur järnsynpunkt än en klick äppelmos tex.