när motionera??

Det finns inte. Har en friskvårdstimme i veckan genom jobbet bara. Thats it.

Barnpassning på gymmet! :)

Jag är inte ensamstående men jag tränar mycket hemma. Sedan tar jag promenader, ibland under arbetsdagen (lunchen) och ibland på kvällarna när sambon är hemma. Tänker också på vardagsmotionen, att försöka gå så mycket som möjligt tex till affären, istället för att ta bilen. Har du ingen som kan passa barnet någon stund då och då?

Inte ensamstående men tänkte komma med några tips ändå, hoppas det är ok

- träna hemma (tex när bebisen sover) (spinningcykel el löpband är toppen om du inte gillar gympa till dvd tex)
- promenera med vagn (när han är halvår kan du börja springa, finns många bra joggervagnar
- mamma boot camp (du tar med bebisen dit i vagnen)
- mamma-barn gympa
-när bebisen är större kan du gå till ett gym med barnpassning

Lycka till!

En så liten baby kan du väl ta med till gymmet? Låt honom sova i babyskydd el vagn medan du tränar på gymmet. Kolla bara med gymmet att det är ok för dem och fråga vilken tid det är lugnast.

Träna hemma är det absolut enklaste. I senaste numret av Fitness Lifestyle har du ett cirkelträningsprogram som garanterat får dig i form!

När barnet är lite större rekommenderar jag Friskis och Svettis barnjympa-CD (Mini-Röris?). Jag och min dotter kör den lite nu och då och även jag blir svettig efter ett sånt pass + att vi skrattar massor.

Gör det inte så invecklat - fuldansa till favvolåten på radio, skaffa en bärsele och ta trapporna, gå med vagnen istället för att ta bilen, lek titut med bebisen genom att göra situps eller armhävningar på golvet.

Vad skulle du vilka träna då?
 

Jag känner detsamma, att jag inte helt får det till. Min dotter är 9mnd men känner inte helt för att lämna in henne på barnpass på gymmet. Jag går mycket promenader och försöker att iallafall köra plankan varje dag. De dagar jag har tillräckligt med energi över på kvällen när lillan somnat och hussysslorna är klara så blir det lite fler övningar. Inte så många men för att iallafall försöka bygga upp lite grundläggande styrka.

Sen när det gäller gym så har jag även kommit fram till att det skulle bli svårare att få det till när jag börjar jobba. Tycker att det räcker med att hon blir lämnad på dagis och vill ju ha den övriga tiden till att umgås med henne.

Gå snabba långa promenader med barnvagnen och köp Jillian Michaels träningsdvd. Jag som är vältränad blir svettig och får träningsvärk av hennes program, så det bör hjälpa

Det finns inga ursäkter... ;)

Antar någon utmaningen om att träna 15 minuter om dagen?

www.inspirationsboost.se/15-minuter-om-dagen/ 

Jag har löst det så här. Efter jobbet, hämta barn. Sen hem, i med en tvättmaskin. Lagar sen mat, ger barnen mat. Leker några minuter, Diskar hänger tvätt, då är klockan ca 19.00 19.30 lägger barnen tränar på minigymet ca 50 min. Har även en motionsyckel som jag tänkte köra på ca 30 min. I alla fall varannan dag. "Efter läggning" När jag är barnledig så blir det gym och löpträning nästan varje dag. Jag är absolut beroende av att träna, har tränat på elit nivå i många år, och har blivit lite av ett beroende för mig.. Det blir väldigt jäktigt på vardagarna när man har barnen, men helgerna blir det barnen helt och hållet. Försöker få ca 1 timme till träning. Men annars så vill jag göra saker med barnen. Dom är vara små en gång. Man försöker lappa ihop det så gått det går, och det funkar bra faktiskt.

Jag är också ensamstående o har varit det från start med yngste sonen (han är nu snart fyra år). 
Jag har  alltid varit ute o gått mycket, med barnvagnen! Långa promenader i snabb takt. En del uppförsbackar där man får ta i lite extra.
Har gått mycket i eljusspåret här där vi bor, där är det backigt o bra

På senare tid har jag även upptäckt träningsvideos (DVD) - jag har köpt två stycken med tidningen IFORM - bara att träna när barnen har gått o lagt sig!

Jag tränar alltid hemma eller utomhus med kroppen som vikt. Gym är ingen förutsättning för träning.

 Jag har faktiskt beställt en spinningcykel nu, så jag ska försöka att spinna lite några gånger i veckan för att få upp min kondis och bli av med de här jäkla kilona!! 

Om man tycker om att springa kan man investera i en springvagn och ta med sig barnet ut (om man bara har ett barn). Jag är visserligen inte ensamstående, men jag finner ändå ingen tid att träna helt ensam, så då är springvagnen en perfekt lösning. Jag köpte min springvagn ny för 1500 kronor på nätet.

Nej, och jag är verkligen jätteledsen över att jag inte kan gå och träna regelbundet längre. Det är verkligen en stor sorg för mig som mår bra av att träna. Jag pluggar och har nu i höst tänkt att jag ska börja cykla till skolan de två dagar i veckan som jag ska vara där. Fick för en gångs skull barnvakt nu i helgen och då tog jag cykeln in till stan och räknade med att det tar ca 45 min dit. Så det blir ju lite "träning" i alla fall, och jag sparar nästan 800:-/mån.