Vad är en normal portion?

Jag älskar appen ShapeUp. Har du ingen smartphone/iphone så kan du använda deras hemsida. Då räknar den ut hur många kalorier du behöver äta så kan du välja om du vill gå ner 1 kilo i veckan eller 0,75 kg, 0,5 kg eller 0,25 kg.

I början kan du skriva ner i den appen vad du äter så räknar den ut kalorierna. Då får du en ungefärlig bild av hur mycket du kan äta. Har du appen så kan man scanna varorna så slipper man skriva.