Shape Up
Kimona skrev 2013-08-07 00:27:22 följande:
Nej inte för att "äta mer" men att om jag tar nåt lite extra gott så slipper jag oroa mig för detSka nog också sluta äta dem för att tappa mer
Inlägg från: Nany
|
-
Ska nog också sluta äta dem för att tappa mer
-
sihn skrev 2013-08-07 07:50:44 följande:Tack för svar! En annan fundering ja.har är att jag ska på kräftskiva på lördag. Känns som världens kaloribomb då jag verkligen älskar kräftor. Tips på vad jag ska låta bli och vad jag kan äta
Planera i förväg hur många kräftor sallad m.m du ska äta skriv upp det o så ser du hur många kcal det är innan du går.Då vet du hur mycket du kan äta o vilka saker du kan äta lite mer av o andra mindre av. Ät en lättare frukost o lunch om det är på kvällen. Ät någon frukt eller grönsallad innan du går så du inte är vrålhungrig när du är där då blir det lättare att ha kontroll på sig själv. -
Omogen citron skrev 2013-08-06 22:34:02 följande:Det är jätteskönt, nu börjar jag få kommentarer också. Hur mycket har du gått ner hittills?
Jag fick barn för 6 veckor sen ha tappat 6.5kg totalt hittills. Men behöver 13kg till -
Volis skrev 2013-08-08 20:29:24 följande:Idag åt jag än rätt som blev supergod! Och den innehöll 480 kcal per portion. Helt ok ju! Jag använde mig av fryst torsk, sen blandade jag 1 msk smält smör, lite vatten med färsk basilika och (fryst) persilja samt lite ströbröd och salt och peppar och la den röran ovanpå fisken. In i ugnen till fisken var klar, serverade med kokt potatis och en sås gjord på lätt creme fraiche, en snutt lättmajo och ngn matsked Bostongurka.
Imorgon ska jag väga mig, hoppas det hänt ngt, även fast jag började i måndags!
Låter gott! Lycka till imon -
LängtansBlåaBlomma skrev 2013-08-08 21:15:19 följande:Hur stor andel kcal brukar ni ha kvar efter en dag, säg vid 17-18.00? Jag har alltför ofta nära hälften av kcal kvar innan middagen... är rätt att jag inte äter jämnt fördelat över dagen.
Jag tror inte att det har någon betydelse. Jag tror att det viktigaste är att man håller sig till sina kcal -
Volis skrev 2013-08-09 07:58:19 följande:Jag har gått ner 2 kilo!!!!!! Jippie! Nu ska jag bara inte bli frestad av en massa i helgen!
Wow det var ju jätte bra på så kort tid -
Volis skrev 2013-08-09 15:44:14 följande:Men vilken stor skillnad det kan vara! Jag måste verkligen kämpa för att inte komma över min gräns :)
Ska äta 1229 kcal per dag, och som sagt jag brukar hamna precis runt det.
Samma här -
sihn skrev 2013-08-09 14:39:09 följande:Hur många kcal ska ni äta varje dag och hur viktigt är det att man verkligen äter allt?
Ofta har jag 3-400 kcal kvar, utan att räkna med träningen
Du måste ej äta upp allt om du ej känner för. -
LängtansBlåaBlomma skrev 2013-08-11 20:58:48 följande:Fredag och lördag blev festdagar och jag åt ~1650.kcal per dag. Så det är för mycket för viktminskning men inte mer än att jag borde gå upp.
Nya tag nu!
Man vill ju kunna leva med lördag blev också lite mer kalorier för mig med. Men igår kom jag tillbaka på banan igen.vi ska fixa det.
-
Jag har en recept jag vill dela med som går på 400 kcal. Väldigt god o lätt att laga. Recept för en familj Stycka en hel kyckling, skala 1kg potatis, tvätta 500g färska champinjoner. Lägg allt i en ugnsform. Marinera allt med salt ,250g sweet chili sås o 2msk rapsolja. Låt kycklingdelarna ligga över potatisen o cchampinjonerna. Täck över med aluminium folie o grilla i ugn på 200 grader i först 1 tim sen ta bort folien o grilla maten i ytterligare 45 min servera med sallad. Obs salladen är ej inräknad