Jag är lite förvånad för nu visar plötsligt min Shape Up att jag ska äta 1202 kcal per dag istället för tidigare 1270 kcal? Beror det på att jag gått ner 5 kilo eller vad??? Ska man plötsligt få äta mindre än innan? Någon som varit med om samma? Jag har inga problem med att äta lite mindre, men undrar varför det blivit så.
Halvvägs nu, -6 kilo. 6 kilo kvar till målet alltså. Det känns både bra och lite motigt. Som att det inte kommer gå lika fort (ca 2 månader) med de sista 6 kilona. Och nu är det snart jul. Jaja... jag är på väg i alla fall och alla dagar kan inte kännas lika peppande så klart.
Ingen aning om hur man ser vad som är kolhydrater. Men regeln är väl att pasta, potatis, ris, bröd, rotfrukter som morot etc, är kolhydrater? För att hård-dra det då.
Protein är kött, ägg, fisk, kyckling etc.
Och fett är, tja, fett
Vet inte om detta hjälpte så mycket. Jag tycker att jag över tid har lärt mig när jag registrerar maträtterna hur staplarna ändrar sig och var som innehåller mycket kolhydrater, protein och fett.
Bra jobbat, både Idun och Minneli! Det låter som att ni har motivationen båda två.
Härligt Nany!
Hellre en vikt man trivs med, än en som är rätt siffra på vågen, eller hur?
Vissa dagar är verkligen jobbigare än andra. Just nu är jag sedan några dagar fruktansvärt sugen på godis och det är bara ren järnvilja som styr. Puh... Sedan tycker jag att när jag äter något sött så upplever jag det som JÄTTEsött - någon annan som upplever det?
Hejja Emmut! Jag är precis på samma linje! -7,7 kilo sedan slutet på augusti och -3,3 kilo kvar
Min app fick spader nu när jag uppdaterade den, hur tar man bort mat man lagt till??????
Frutess: min app funkar nu sedan jag stängde av telefonen och satte på den igen. Tips kanske?
Bra jobbat med -8 kilo!!!!
Kom igen Nany, 6 kilo är en hel storlek på kläder, det fixar du! Delmålen har hjälpt mig, ta två kilo i taget kanske? Sätt upp en lapp med din målvikt, kanske på toa, eller vågen, för att inspireras. Du vet att appen funkar, du fixar det!
Tjohoo, -1,2 kilo från förra veckan! Och jag som tycker att det har stått så stilla de senaste veckorna, nu jäklar hände det något -8,8 kilo totalt sedan 1 september, knappt 3 kilo kvar till målvikten.
I love Shape up.
Välkommen Zezzan! Just nu får jag äta 1166 kcal om dagen.
Jag har ingen teori om det annat än att jag sällan hamnar under 1200 kcal per dag ändå. Det är för att jag satt målet till att gå ner 0,8 kilo per vecka. Justerar jag det till det faktiska som det blivit, ca 0,5 kilo, så landar jag på minst 1200. Och ja, tränar jag så äter jag upp de kalorierna den dagen.
Jag har ingen erfarenhet av shakes och andra metoder (annat än VV för länge sedan och det är ju samma princip egentligen) så jag kanske är fel person att svara på frågan.
Tack Zezzan!
Jag simmar 1000 meter en gång i veckan, går en powerwalk i veckan och kör på min crosstrainer en gång i veckan. Det blir 2 timmar totalt. Måste ha variation, annars tröttnar jag. MEN de senaste veckorna har jag inte orkat crosstraina utan nöjt mig med simmet och det funkar bra ändå.
Borta är inte bra Jag vill inte vara oartig och osocial så jag äter allt som bjuds, bara mindre. En bulle istället för tre osv. En liten portion istället för två stora.
Suck... detta med julgodis är ett aber för mig 
Och det värsta är att jag får dåligt samvete när jag glatt lassar i mig! Önskar att jag kunde njuta utan samvete denna perioden och ta tag i resten efter jul. *snyft*
Grattis Nany!! Bra jobbat!
Jaha, då är man inne i julträsket. Frågan är hur man ska tänka med all julmat och godis som flödar överallt.
Ska man ta en viktuppgång för att sedan skärpa till sig efter jul? Hur resonerar ni?