Konsten att pumpa

Jag pumpar emellanåt för att jag vill kunna åka iväg och typ handla och lämna bebis med pappan. Om bebis ammar på ena bröstet medan jag pumpar andra så får jag bara ut mjölk nån halv minut i samband med utdrivningsreflex en sen är det tvärstopp. Någon som har några tankar om det? Tar ju en jäkla tidigt få ut något då...Att pumpa utan att amma samtidigt är kört. Hur kan jag då stimulera utdrivningen? Tacksam för svar