Ni med IBS, hur äter ni för att må bra?

Wow asså jag mår bättre när jag äter typ vitt bröd och pizza.. 
vitt bröd är ibland det enda som hjälper mot illamåendet på morgonen, särskilt nu när jag är gravid och haft problem med extremt illamående och kräkningar 
inget går då upp mot en nybakad ostfralla som är supermjuk och lite degig

när jag försöker äta "nyttigt" dvs. fisk, kyckling, mycket grönsaker, fullkorn och sånt så mår jag skit
fullkorn går helt bort just nu, tål det inte alls
och just nu kan jag inte heller äta fisk

ju mer "onyttig" mat jag äter, ju bättre och mer regelbunden är min mage.. 

"Lev Väl" allt på den där listan, förutom vitlök och lök, gör min mage sämre..  

alltså det måste vara något allvarligt fel på min mage/mig!

har testat att utesluta vissa livsmedel, gluten, laktos, paprika, lök, bröd, koffein (dricker inte ens kaffe)
men det hjälper inte..
läkemedlen på apoteket hjälper inte heller
men märkt att min mage är riktigt, riktigt känslig för värme, blir den för varm så får jag diarré nästan direkt, så att hålla magen sval är ett måste, och kan även lugna ner den, konstigt nog

Nötter och stenfrukter (äpplen, päron, persika/nektarin osv) tål jag dessvärre inte så det blir klurigt att få i sig . Största problemet är dock att jag är underviktig. Jag skulle behöva gå upp 8 kilo ungefär. Så jag är rädd att plocka bort en massa och ersätta med "smalsaker" . Jättedrygt med ibs när man är underviktig , det är svårt att exprimentera :(

Kan berätta vad min ibsmage tål. Det enda bröd jag klarar av att äta utan problem är limpa. På morgon äter jag laktosfri fil , förut med kellogs k men tyvärr har dom ändrat receptet och stoppat i mer fibrer så dom kan jag inte äta längre. Om nån har tips på bättre flingor vore jag tacksam! Äter mycket protein, ris till funkar bra. Sallad med gurka, tomat, fetaost med en oljebaserad dressing. Det lustiga är att chips mår min mage bra av av nån konstig anledning