Knäskydd vid träning?

Har precis övergått från gym till att vilja testa på gruppträning på F&S. Gjorde ett baspass i lördags och knäna tog såå mycket stryk!
Sjukgymnasten jag haft tidigare tror att jag har artros eller är på väg att få, nu har hon semester och jag vill så gärna fortsätta gruppträning under tiden.
Finns det något sätt jag kan skydda knäna vid mycket rörelse? Det är mycket stå på knä vid passen.