• Akua

    Min dotter behöver gå ner i vikt

    Ja smart är att du lägger upp portioner. Alltså ha maten på spisen och gör lite snygg med dukningen och gör middagen trevlig och att ni sitter och pratar om roliga saker så middagarna får ta lite tid och ni äter långsamt. Jag kan ju gissa att hon äter ganska fort också... så ju långsammare hon äter desto mindre äter hon.

    Sen kan du ju själv ge henne mellanmål innan hon hinner äta mackor. Men alltså gör nyttigare mellanmål då! Gillar hon avokado, keso, nötter och frukter, melon.

    Sen måste du prat med din man så han är med på det hela! Det är egoistiskt av honom att fortsätta köpa hem onyttigt!!!!!! Han kan själv äta det när han inte är hemma om det är så viktigt för honom att äta onyttigt.

    Så ha inte ljust bröd hemma...eller ha flerkorningt bröd hemma (bara för att det är mörkt är det inte nyttigt!!!!).        

  • Akua
    Anonym (mammis) skrev 2013-09-15 22:54:23 följande:
    Det stora problemet med min dotter är att hon tycker inte om något. Den enda frukt hon gillar är äpple. Keso, fil eller gröt går inte alls. Jag har äntligen fått henne att skippa bröd till frukost. Nu äter hon äggröra med skinka och så har hon paprika vid sidan om. Hon dricker uteslutande vatten till måltiderna.

    Hon äter ganska fort, det har du rätt i. Ska prata med henne om att äta långsamt. Tur i oturen är att hon har lite bekymmer med magen så att vi kan jobba med kosten utifrån att få henne bra i magen. Och jag skulle inte bli förvånad om att problemen med magen faktiskt kommer från kosten och att hon inte tuggar maten ordentligt.

    Men att min dotter knappt tycker om något är jobbigt. Svårt att få henne att äta nya saker. Enda grönsaker hon gillar är morot,paprika, gurka och sallad ( isbergsallad ) 

    Bröd gillar hon bara ljust men jag funderar faktiskt på att förbjuda ljust bröd hemma. Helt o hållet. 

    Ja gör så att du förbjuder det! Du kan ju "sylla på dig själv" att du inte mår bra av att äta så mycket ljust bröd men att du inte kan låta bli att äta det om det är hemma :)

    Hon tycker inte om något...jag förstår. Tycker om ananas, vattenmelon, ärtskidor, persikor, plommon,mango?
    Kanske lite dyrare saker men kan kanske vara värt det ett tag om man ändå snålar ned på annat.

    Tycker hon om fil, yoghurt? Frysta bär såsom blåbär,hallon,jordgubb? Du kan ju göra lite mellanmål med sådant och göra som en god dessert. 

    Jag menar inte att du ska utesluta all pasta,potatis,ris. Men mycket vitt vitt vitt blir som en degklump i magen och ingen längre mättnad. Gör portionerna med mest (exempelvis) köttfärssås och lite mackaroner och gör så att alla får en liten tallrik med sallad som du ha gjort som man måste äta upp ;)
    Lite domderande kanske hehe, men du är ju mamma och hon barn och om du gör lika för hela familjen så blir hon inte utpekad :)     
  • Akua
    Anonym (mammis) skrev 2013-09-16 16:57:15 följande:
    Idag lagade jag exakt vad vi skulle äta. Två potatisar var, en köttbit och sås till det. Sallad också. Till maten drack vi vatten. Salladsskålen tömdes.
    Inga protester alls.

    Jag kastade ut allt vitt bröd. Ersatte det med rådbröd. Mannen är på tjänstresa så det är lite enklare just nu. Berätttade för dottern att nu är det detta brödet som gäller. Peppade henne med att säga att ägg på sånt här bröd är super gott. Så vi tar oss en kvällsmacka med ägg.

    Så får vi se hur det går. 

    Låter super!

    Jag tycker du gör det skitbra att du gör detta!! Heja dig!

    Forskning visar ju ett stort samband med att barn som är överviktiga också är överviktiga som vuxna och då så småningom (förr eller senare) får sjukdomar som du också har pratat om!
    Det handlar om att vara hälsosam!

    Hoppas det går bra ikväll! 
    Låt det inte gå för långt mellan middag och er fika! Äta ofta och lite portioner är bäst!

    Lycka till!           
Svar på tråden Min dotter behöver gå ner i vikt