Kronisk hyperventilation
Är det någon som har fått diagnosen kronisk hyperventilation? Vilka symtom hade ni och hur fick ni diagnosen? Har ni fått någon behandling och i så fall vilken?
Inlägg från: Anonym (Eva)
|
-
-
Svar på tråden Kronisk hyperventilation
-
Hej! Jo, det är inom den "vanliga sjukvården" jag fått diagnosen. Eller rättare sagt hyperventilationssyndrom som läkaren sa. Så som jag har förstått den så har detta märkts på tester av blodgaserna. Det handlar alltså inte om en akut hyperventiliering utan om en omedveten långvarig sådan. Läkaren skulle ta reda på mer om det och medam jag väntar skulle jag gärna vilja höra från andra som drabbats av detta.Anonym (???) skrev 2013-09-17 22:50:23 följande:Låter inte som en diagnos du fått inom "den vanliga sjukvården"? Stress, much?
-
puffar
-
ingen?
-
Vill inte riktigt ge upp än. Ingen som har någon erfarenhet eller bara någon tanke?
-
Tack för ditt svar! Stress,tja, det hänt mycket i mitt liv de sista två åren som har påverkat mig mycket. Så min teori är att det har påverkat mitt sätt att andas och att det ytterligare har förvärrats av en graviditet, som också var svår. Men jag vet ju inte och min läkare har inte kunnat ge mig så mycket svar. Jag har googlat och hittar också de symtom du beskriver. Jag skulle nog inte ha beskrivit det med domningar och pirrningar även om jag nog kan känna av det ibland. Det som framförallt påverkar mig är att jag har svårt för minsta fysiska ansträngning, problem med slem och temperaturkänslig. Också infektionskänslig. Kan nog känna mig väldigt konstigt i ansiktet men har svårt att riktigt beskriva hur. Det jobbigaste är helt klart att jag inte orkar så mycket.
Mitt problem r förstås hur jga ska bli av med det. Har du något förslag på vart jag kan vända mig? -
Hej!
Jag har faktiskt tagit kontakt med en psykolog (KBT) men hon vet inte riktigt hur hon ska kunna hjälpa mig med andningen. Mitt liv är ändå ganska stabilt nu men det har ndå varit bra att prata. Men när det gäller andningen hoppas hon att jag ska få mer hjälp av sjukvården. Och sjukvården tänker kanske som du. Svårt att veta vad jag ska göra då. -
Tyvärr hade psykologen ingen idé om vilka andningsövningar som skulle vara bra, hon hade heller inte hört talas om problemet tidigare. En sjukgymnast tror jag skulle vara bra, har försökt googla men vet inte riktigt hur jag ska hitta någon med den inriktningen. Har hört att man på viss typ av yoga lr ut hyperventilering vilket ju inte skulle vara så bra för mig men det är kanske inte de vanliga?Anonym (???) skrev 2013-10-21 23:51:47 följande:Det finns folk med olika inriktning. Somliga har mer insikt om detta än andra. Din psykolog hade inga andnignsövningar som alternativa övningar? Antingen annan psykolog el en intresserad sjukgymnast med inriktning kroppskännedom. Det finns andra sätt lära sig kroppskännedom, och det bästa är att använda kroppen. Träning med andra ord. För andning och aktiv träning av kroppens rörelse i rymd kan jag eg ffa rekommendera yoga, inte för det funkar för mig, men för det funkar för många. För min del funkar löpning.btesta dig fram. Det är inget farligt, även om det känns konstigt på vägen.
-
Tack för länken! Jag har stött på boken men visste inte att den var så lättillgänglig. Ska definitivt köpa den! Har du mer erfarenhet om detta?
-
Hur mår du idag? Hade du också mycket besvär av andfåddhet?Anonym (Bok) skrev 2013-11-19 22:48:10 följande:
den här boken är också jättebra och går igenom precis alla symtom man kan få av Kronisk låggradig hyperventilering. Rekommenderas starkt! Hela boken handlar om det.
www.adlibris.com/se/bok/medicinskt-svarforkla...
Ja för några år sedan gick jag igenom en jobbig period med en svårt sjuk anhörig mm. Började själv få en massa väldigt konstiga symtom och var övertygad om att jag hade ALS eller MS. Sökte akut upprepade gånger och var stamkund på vårdcentalen. Ingen kunde säga vad det var för fel.
Genom diverse googlande stötte jag på begreppet och började läsa om det och sedan räknade jag helt enkelt själv efter hur många andetag jag tog per minut i vila och sedan vad diagnosen klar.
Du behöver inte behandling för detta, du kan hjälpa dig själv på två sätt: Dels öva på att få ner andningsfrekvensen till normala 10-14 andetag per minut. Det känns jättesvårt i början men man får öva på det. Den engelska boken handlar om detta. Dels att se över vad det är i ditt liv som gör att du får ett stresspåslag och försöka förändra det du kan, och göra sådant som sänker stressnivån, tex avslappning, motion eller vad det nu kan vara.
Lycka till! -
Jag har inte läst boken av Johannes Lindh men pratat med honom på telefon. Var jättebra och jag försöker andas lugnt tre gånger om dagen. Men har ändå så svårt att veta om jag gör rätt. Känner mig inte så stressad men har haft några jobbiga år med mycket oro.
-
Blir också osäker eftersom det på flera ställen på nätet står att man bör öva genom att försöka ta korta inandningar och långa utandningar. Vad förespråkar han som skrivit den engelska boken?
-
Skönt att höra! Hur var din andning? Jag blir andfådd av ansträngning, allt från att gå i trappor till att lyfta mina barn.Anonym (Bok) skrev 2013-11-20 20:15:23 följande:
Det känner jag inte alls igen. Det låter konstigt. För mig har det funkat att öht försöka få ner stressnivån, göra saker lugnt, tänka på att slappna av. Bli medveten om när jag spänner mig och stressar utan anledning. Tror inte man behöver göra några särskilda övningar utan bara försöka bli medveten och lugna ner sig med lugn magandning och avslappning. Jag mår mycket bättre nu, de konstiga symtomen jag hade har gått över. -
Mitt problem är framförallt andningen och slem i hals och ibland konstig känsla i huvud, öron och bihålor. Är ven väldigt känslig för värme sedan detta kom. Upplever att jag tar rätt djupa andetag vilket visst inte ska vara så bra. Då drar jag ju in en massa syre.Anonym (Bok) skrev 2013-11-20 21:11:12 följande:
Jag fick en massa konstiga domningar och pirrningar och ryckningar. Trodde jag hade ALS eller MS. Kändes som mjölksyra i benen också, väldigt trött och orkeslös. Snabb andning, snabb puls och väldigt spänd precis överallt.
-
Jag vet inte. Jag bokade en telefontid. har du liknande besvär?stinastearin skrev 2013-11-20 21:15:03 följande:Har han en mottagning man kan vända sig till?
-
Tycker sjlälv det är svårt att veta vad som är normal andning. Jag andas inte med munnen (i alla fall inte när jag är vaken) men säkert snabbare och djupare än normalt. Har provat att andas med hjälp av en maskin (resperate) som sänker andetagen men det har tyvärr inte gjort någon skillnad efter tre månaders användning.Anonym (Bok) skrev 2013-11-20 21:39:20 följande:Man ska inte djupandas utan försöka andas "normalt". Vilket inte är så lätt om man fallit in i ett annat mönster. En annan sak är att man ska andas med NÄSAN vilket är svårt för mig som nästan jämt är mer eller mindre täppt i näsan.
Lägg dig på sängen, sätt på någon lugn musik, släck alla starka lampor, blunda, lägg en hand på magen, slappna medvetet av i musklerna, tänk dig att du andas in med magen men utan att andas överdrivet djupt, låt utandningen komma normalt utan att forcera den. Ungefär så kan man träna någon gång per dag + det jag skrivit ovan ang livsstil och medvetenhet under dagen om spänningar mm. Så har jag gjort iaf. Men viktigast för mig har varit att börja sätta gränser, säga nej, och ta bort energitjuvar ur mitt liv.