Foglossningar efter förlossning

Hej !!

Jag gick upp mkt under graviditeten (igen). Jag har haft problem med mkt foglossningar så jag har haft svårt att röra mig. Nu sex veckor efter förlossningen så har jag fortfarande problem med foglossningar men det blir bättre och bättre. Jag undrara nu om du har något bra tips på träning som jag kan börja med. Promenader tar jag men har svårt att hålla ned tempot och i slutet blir jag stel och måste automatiskt sakta ner. Men har du nå tips på styrkeövningar man kan göra, typ plankan? armar och rygg?

// Ida