• ems86

    Försöker bli gravid

    Hej experten! Så bra med någon som är insatt att fråga, hoppas du har tid att svara. Jag är 27 år och försöker bli gravid med mitt första barn. Har precis startat och funderar lite över min träning nu under försöken. Tränar i regel 5 dagar i veckan, mycket crossfit och annan funktionell träning. Har tränat regelbundet och ganska hårt senaste 5 åren. Är stark, frisk och har en hälsosam vikt. Till min fråga, vad tycker du jag ska undvika eller tänka på nu när jag försöker bli gravid? Jag försöker mig inte på maxlyft och släpper vikten innan jag är helt slut. Tar inte ut mig så jag ligger på rygg efter en workout, undviker GHD situps. Vad säger du om yoga där man gör bakåtböjningar? Har släppt alla kosttillskott som fungerar uppiggande men fortsätter med proteinpulver (vassle). Vad säger du? Något som kan negativt påverka en befruktning? Stort tack för hjälp!

  • Svar på tråden Försöker bli gravid
  • Träningsexpert Elmina

    Hej

    Det bästa du kan göra för att bli gravid är att fortsätta träna, äta en bra sammansatt kost och ha en hälsosam vikt.
    Så vitt jag vet är det inget i din nuvarande träning som kan försvåra dina chanser.

    Du behöver inte sluta med sit-ups och bakåtböjningarna än. Bra att du tänker på kosten redan nu, ge det kommande barnet de bästa förutsättningarna med en folsyrerik kost, gröna grönsaker, fullkornsprodukter, baljväxter och frukt/bär.

    Lycka till! 


Svar på tråden Försöker bli gravid