Squats för fast rumpa??
flickvännen skrev 2013-12-16 12:47:52 följande:
Squats är en bra övning, men det finns även andra bra övningar för fastare rumpa/ben:Höftlyft, utfall, bulgaiska utfall(Bakre foten på en stol/pall), sumospuats(Benen brett isär) är några övningar du kan köra både hemma utan vikter och på gym med vikter!
Ska du träna hemma borde du investera i ett par hantlar så du kan träna hela kroppen :)
---
Är de hängande hud eller är mycket fett på rumpan?
Kombinera med cardio också. Spring i backe så får du rumpa och kondition samt förbränner fett.
Alternativ så kan du testa ställa in 15 graders lutning och 6km/h på ett löpband. Sätt som mål att gå 2 km.