Tips/råd trötthet

Hej! Jag är ny här. Har en son på snart tre månader . Han är jättesnäll på alla sätt och vis. Gnäller emellanåt som nog alla bebisar gör. För ett par veckor sen sov han från 22-04/05 men nu sen tre nätter vaknar han vid tre och äter sen äter han betydligt oftare än var tredje timme och ligger inte heller still och sover väldigt korta stunder sen till morgonen vilket gör att mamman är väldigt trött. Så nu till min fråga. Har Ni några tips/råd på vad man kan göra för att få honom att sova lite längre och/eller tips på ngt man kan dricka/äta så man (jag) blir pigg?? Kanske lite lång å far fråga men va tvungen att fråga iaf. Mycket tacksam för svar ... // Annica