Undernärd?

Du svimmar nog för att du får för lågt blodsocker/blodtryck och det är lättare att få om man är underviktig vilket du är. Hur ofta äter du? Ifall du äter oftare och bra saker som håller uppe blodsockret så borde svimningarna minska. Res dig upp långsamt när du suttit länge. Tränar du något? Det kan också hjälpa att få upp blodtrycket men eftersom du väger så lite bör du vara försiktig med det. Gå lite promenader och se till att äta något litet ofta ofta.

Det finns en sjukdom där man inte har något underhudsfett alls i princip (säger absolut inte att du har så men som jämförelse), de måste äta 30 gånger om dagen minst för att må okej. Tänker att du skulle kunna satsa på att äta i alla fall tio gånger om dagen. Orkar du inte äta mycket åt gången så är det också bra att äta ofta och lite.

Hur ser en dag ut för dig vad gäller mat?

Jag äter ganska ofta men lite. Det hjälper när jag tränar, så jag försöker träna så ofta jag kan. Men inte kondition utan styrka. 

Det låter spännande, vad är det för sjukdom?

Mina dagar ser väldigt olika ut. Kanske borde föra en matdagbok

Undernärd och underviktig är två olika saker. Man kan vara överviktig och undernärd, liksom man kan vara underviktig och ändå må bra.

Att lida av för lågt blodtryck är vanligt, det har jag också haft hela livet. Men det borde inte göra att du inte har orken att gå mer än ett par meter ibland. Muskelsvaghet och trötthet eller energibrist samt (mer än tillfällig) yrsel är just symptom på undernäring. Det kan också bero på ett bristtillstånd, till exempel anemi. Undernäring kan också uttrycka sig i menstruationsproblem, torr hud och hår, att kroppens läkningsförmåga försämras. 

Se till att du äter bra fetter och mat som är energität men nyttig; nötter, fröer, avocado och bra olja till exempel. 

Jag tycker att du i alla fall ska be om att få kolla upp dina blodvärden, så att de är ok.

 

Jo men jag vet ju att det är olika saker, annars skulle jag inte fråga om jag var undernärd eller ej.

Hm.. ah okej. Det finns så lite fakta på internet om undernäring. Ska läsa lite om anemi. Jag har aldrig haft problem med mensen, och jag har ju för det mesta alltid varit såhär smal. Jag har mycket allergier, kan de spela någon roll?

Jo, födoämnesallergier kan göra att man kan ha lite problem med att få i sig tillräckligt av det man behöver, eller malabsorption, alltså att man inte klarar av att ta upp tillräckligt mycket näringsämnen. Jag har haft problem med det senare på grund av skador på tarmen, det ledde till brist på B12 och järn samt kraftig undervikt. Men jag var trött jämt, jämt, deprimerad, hade ständiga diarréer...