Oj, finns (fanns??) det en Dukan-tråd här? 
Jag startade i måndags med attackfasen, ska köra attack t.o.m. fredag, så på lördag börjar jag varva proteindagar med protein+grönsaksdagar. Imorse hade jag redan tappat 3,1 kg, på 2 dygn! Vill gå ner ca 10kg totalt.
Men du beproud, kanske kan vi forsätta skriva i tråden och peppa varandra? Skulle vara kul att höra lite om du börjat redan och hur det gått hittills för dig i så fall :)
Jag finns här också och wow stort grattis till så mkt minus på vågen, det måste vara riktigt peppande :)
själv går det extremt trögt, min kropp vill inte samarbeta, jag är inne på 4 veckan men jag kör på ..har inte fuskat något alls, men de går ju ändå inte neråt
Vad är din start o målvikt om man får fråga? =)
Godmorgon! Idag är jag nere på 57,0 så jag funderar på om detta ska bli sista attackdagen faktiskt (hade räknat med att landa på max 57,5 efter 5 attackdagar!). Tycker det har gått förvånansvärt lätt att bara äta protein. Dock håller jag inte helt på minimalt med fett, har ätit färskost 9% fett, blandfärs 17% fett bl.a. och ikväll blir det fet lax, kroppen behöver ju lite fett för att förbränna fett. Sen är väl ändå lax ok samt ägg med äggula, så lite motsägelsefullt kan jag tycka... Kommer testa att äta lite avokado och oliver i omväxlingsfasen också, och kanske använda lite mandel/kokosmjöl i bakning, blir ju väldigt energisnålt ändå. Bär kommer jag också tillåta, lite kolhydrater men massor av viktiga vitaminer och mineraler.
Hur gör ni med den biten, äter ni kosttillskott?
Det mest positiva är att sötsuget helt dött ut! Igårkväll när sambon smaskade choklad i soffan tog jag en kopp lättkvarg blandat med lite ekologiskt lakritspulver, riktigt gott! Hoppas det håller i sig, för godis är min stora last :/
Men du äter varannan dag som i attack och varannan med grönsaker? Läste någonstans att man kunde äta flera dagar bara protein och sen lika många dagar med grönt.
God morgon :)
aah det känns underbart att se skillnad på vissa kläder alltså, man blir ju mer motiverad att fortsätta...Förresten hur funkar din mage nu iom att du ätit protein i några dagar? bra att tänka på att få igång den om de går fööör lång tid. Vilket kan hända under dukan tiden som man kör ...Dem säger att vetekli/havrekli/linfrö hjälper, tycker dock inte min mage men bra att ha i åtanke, så du inte får för stora problem med magen :)
ja man kan köra t.ex 4 dagar protein o 3 grönsaker + protein eller 1/1 ...man gör de som känns bäst..ja brukar nog äta kanske 3 dagar protein o sen lägga in grönsaker ..:) Funkar bra
Kan ge andra tips om du blir sugen på nåt.. Köp hem kalkonpålägg ...lägg på bakplåtspapper, in i ugnen, de i mitten el längre ner ¨på ca 100-150 grader vänd på dem när de börjar dra ihop sig lite... så får du hålla på så lite, de ska bli krispiga och då får du kalkon "chips" bra att ha med sig på språng o gott är det.. Sedan finns det att köpa vid delikatessen t.ex på ica maxi el coop wildchips ...kostar lite men sååå jäkla gott. Det är torkar älg, ren och hjort kött, en liten 40 g påse bra att ha i väskan vid nödfall :) när hungern slår in
Ja testa äggpannkakan ...ja gjorde den nu i morses o la på kalkonpålägg (tog bara 2 äg o vispade med gaffel,,ner i stekpanna me lite olja) o stekte som pannkaka..la på påläggen o lät de värmas lite, stängde till den som omelett o åt till frukost, enkelt snabbt o gott :)
Ja hellre mätt än hungrig...sen om du mår illa, så kan det vara av att man ibland ätit lite för mkt protein o magen klagar, jag som t.ex har magkatarr kan ibland må riktigt illa om ja ätit för mkt stekt mat..så när jag gör nötfärsbiffa t.ex så kör jag dem i ugnen istället på bakplåtspapper ..lägger ingen olja el nåt..då mår magen bättre :) Mkt som man kan köra i ugnen
Åh så gott med färsk lax..de har sällan bra priser på, vart köpte du om man får fråga haha..kanske åker o kollar då i min mataffär :P
Blir det grönsaker idag? Hur står vågen till nu då? vägde mig igår o låg på 62 ...min skriva in vägdag är söndagar eftersom jag starta då..så får vi se vad man hamnar på då :)
ha en fin dag