Duscha efter träning?

Jag tävlingsidrottar, och duschar så gott som alltid efter träning. Är jag riktigt seg på kvällen efter träning, så prioriterar jag mat. Och ibland orkar jag inte vänta på att håret ska torka efter en dusch, så då kan jag hoppa duschandet på kvällen och ta det på morgonen efter istället. Å andra sidan är jag ju då verkligen tvungen att byta lakan dagen därpå, så jag försöker att inte göra så. Men på din andra fråga: är man svettig behöver man även skölja håret för att bli ren. Torrschampo räcker då inte...