Duscha efter träning?

Jag duckar alltid kroppen efter träning och vill använda någon form av tvål också. Angående håret så tvättar jag det inte alltid med schampo för det sliter ju trots allt på håret. Men brukar då ha inpackning i håret eller med bara balsam så håret blir ju rejält genomsköljt ändå.