Melatonin/Circadin
Mumin80 skrev 2014-03-29 17:02:49 följande:
Det aktiva ämnet i circadin är melatonin. Skillnaden mellan flyrande melatonin och circadin är att circadin har en depåeffekt dvs utsöndras långsamt över längre tid. Därför ska den tas tidigare. Fördelen är att det också blir lite lättare att somna om på natten. Nackdelen är att man inte får samma omedelbara "klubbad säl" effekt i kroppen eftersom halten melatonin inte stiger lika fort och kraftigt. Detta gör också att det kan vara lite lättare att "kämpa emot" effekten. Vilket iofs säkert är ett större problem med vår fyraåring än en 20-åring som VILL sova. Cirkadin måste jag planera när jag ska ta men det är knepigt eftersom det beror på hur skev min sömncykel för tillfället är.
Melatonin är verkligen som att få en klubba i skallen. POFF så släcks ljuset, det är rätt obehagligt faktiskt.
Med Cirkadin blir jag "naturligt" trött och jag somnar som alla andra människor. Jag kan som du säger pinhålla mig vaken med cirkadin men det är ett litet bekymmer eftersom man vill sova.
