Benhinneinflamation

Hej! Jag har sedan två veckor tillbaka haft benhinneinflamation i båda vaderna och de kliar i benen efter att få börja springa igen.
Kan ibland känna av det i vaderna men det är nu mycket bättre, tror du att jag kan börja springa lite försiktigt eller ska jag vänta ännu en vecka till?
Med vänlig hälsning, Emelie 17 år