Större rumpa?

Teoretiskt så borde fettet bytas ut mot muskler. Sen om du upplever att den blir större och petigare vete fan. Du kan ju alltid googla runt på träningsforum. 

Absolut! Squats och marklyft samt utfall

Vill fortfarande ha kvar fett vill inte den ska bli hård ju haha:/

Marklyft? Framfall och squats är jag med på, men marklyft?

Med mina väldigt begränsade kunskaper om träning då jag bara är hobbymotionär som gör det som är kul. Så tror jag att det är svårt att byta ut hela "fettrumpan" mot en "muskelrumpa" utan extrema dieter. Vi tjejer har om jag förstått det rätt svårare att bli av med fett än män. 

Marklyft

Du måste träna jäkligt mucket för att rumpan ska bli muskulös, du kommer ibte att få en hård rumpa av lite träning då och då.

ja vill inte ha den musklig, vill ha kvar fettet men bygga muskler under om det går :)

Det låter som det kommer gå fin fint för dig. Börja träna och mixtra inte för mycket med maten i början eller alls. För att se lite resultat bör man enligt en instruktör på mitt gym, sluta med chips, läsk och godis men att den kostförändringen räcker för en hobbymotionär. 

Det gäller för dig att hitta bra övningar, en vardagsövning är att ta trapporna och ta två steg åt gången. Men googla olika ävningar och kolla på youtube. 

Jaa , tack så mycket. :)

Hahaha, framfall :P :P

Utfall var det ju saken gällde, jag tror att ni här på fl
är så grav.-orienterade att allt är välling, värkar o framfall i era hjässor:))

Kanske skulle du skoja, men det var duktigt dolt isf

(klart, tar man i ordentligt så kanske ett framfall kan komma
som ett gammaldags brev på posten:)

(särskilt marklyftet....där kanske man ska ta det lite lugnt gällande detta)

Topic:

Ät skapligt vettigt o träna lagom mkt, typ 3-4 gånger i veckan,
och du kommer att få en killer-bum