man brukar fortsätta 2 veckor med samma p efter man uppnått önskat resultat och sedan lägga på 4 p för att behålla önskevikten. Vissa gör väll så att de provar att lägga till 1-2 p första veckan för att se hur det går.
jo att hålla vikten är nog själva utmaningen. Jag har de senaste 15 åren nått målvikt ett par ggr men alltid lyckas att misslyckas med att hålla den 
drömmen är ju att bli guldmedlem men jag har förmågan att när det bara är några kilon kvar börja lida av högmod och tro att jag ska klara det själv.