kcal

Hej.

Är en man som väger 120 kg, och undrar hur man ska lägga upp ett kostschema och hur mycket kalorier man behöver få i sig för att få en stabil viktnedgång.
Tränar på gym 5 ggr / veckan och arbetar som kock

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2014-06-27 19:48
är 186 lång om det skulle vara relevant