VLCD DIET

Jag kör VLCD just nu, då jag på kort tid gått upp en massa i vikt. Jag har kört nu i 4 dagar, och det är inte förrän nu jag orkar göra saker. Jag har gått ned 2 kg, så nu väger jag 64,6 kg till mina 168 cm. Mitt mål är att hamna runt 55-57 kg, det är min idealvikt för min kropp och alla mina kläder är anpassade efter den vikten.

Illusion

Äldre 12 Jul 15:51

#14

Jossevk - du läste mig alldeles rätt där! :) vikt är ett ganska uruselt mått på om man är smal eller ej. Det är så individuellt. Men rätt klädstorlek får jag vid den vikten har jag lärt mig genom erfarenhet.

Nu står vågen på 64,4. Så minus 2,2 kg.

Det är bara att kämpa på. Det som är jobbigast för mig är suget, att få tugga på någonting.

Illusion

Äldre 12 Jul 16:17

#17

Kejkej91: kommer sen. Vill ha snabba resultat som sporre.

Illusion

Äldre 12 Jul 16:21

#18

Jossevk: jag är inne på 5:e dagen. Igår fuskade jag lite med ett knäckebröd. Annars strikt diet. :)

Illusion

Äldre 14 Jul 13:52

#19

-2,5 kg /en vecka. Hoppas på samma resultat denna vecka, men tror att det blir svårt.

Illusion

Äldre 14 Jul 18:08

#22

Jossevk skrev 2014-07-14 17:58:43 följande:

Gud vad kul. Vägde idag 81,4kg. Vägde 85 för ett tag sen, så har gått ner, dock i förr går vägde jag 80,1 eller nått. Så gått upp lite sen förr går men det var på grund av att jag åt mat. Hade en frivillig fusk dag, då jag mådde illa som bara den. Så "unnade" mig själv det för att jag var rätt trött att må illa efter ett dygn. Har helt tappat smak för dem färdiga shakesen, bara att titta på dem gjorde mig illa mående, så har börjat med pulver nu och köpt en ny shaker, som är helt amazing. Inga klumpar eller mjöligt alls. Glad tjej som kan få dricka god vanilj nu istället. Har btw en blogg där jag skriver varje dag om hur dagarna går heter thevlcdlife.devote.se men nu är jag verkligen på banan igen och behöver inte fasa för varje måltid nu när jag bytt. Vad är det du äter, pulver, färdiga? Vilket märke och smak och så? :) sjukt kul att se det faktiskt går framåt!

Ja, det är kul, och det är inte förrän nu (7 dagar) som jag inte känner KONSTANT hunger. Hunger känner jag ju, men då är det ungefär en halvtimme kvar innan pulver. Jag äter Allevo, soppdiet, smak purjolök och potatis. Man ska äta 5 sådana påsar per dag, vilket motsvarar 560 kcal. Jag måste ha varm dryck/mat, annars blir jag inte mätt konstigt nog, fast det är samma mängd.

Kul med blogg. Den måste jag kolla in! :)

Illusion

Äldre 14 Jul 18:35

#24

Jossevk skrev 2014-07-14 18:17:02 följande:

Jag tog en vanilj shake till middag med massa is, och kan faktiskt säga att det var gott hehe :) har massa lådor nutrilett pulver hemma, så det är bara att sätta igång och pulvra, har även beställt några påsar från slanka, för att se hur dem smakar, har bland annat tagit med deras tomatsoppa och kycklingsoppa, som ska vara varm, så det blir lite omställning mot iskalla shakes. :) Är taggad på att testa. Tycker det är skönt nu med pulvret, för man kan ju liksom dricka det socialt och öppet, för det är ju bara att säga att man dricker proteinpulver eller så hehe ;) ifall man inte vill tala om att man bantar liksom. Så ser pulvret som en fördel kommer nog aldrig gå tillbaka till dem färdiga, roligt nog sa jag att dem var godast för några dagar sen men det har verkligen ändrats hehe. :) hur länge ska du dricka? (Du kanske sagt det) heh

Ja, det är det som är knepigt med soppdiet när man är ute. Då får man helt enkelt köra på shakes, alternativt äta en kyckling bröstfile (innehåller 140 kcal). :)
Jag tänkte köra full diet i 3 veckor, sedan får jag se var jag hamnar då. Eventuellt att jag kör lunch då (typ kyckling och keso) och resten pulverdiet. Det beror på hur jag har lyckats med allt då. Man kan ju lätt bli manisk, i alla fall jag.

Tränar du något? Jag försöker "underhållsträna" typ som lätt simning, promenader, lite spontana småjoggningar, jogga upp för en trappa osv.

Illusion

Äldre 14 Jul 19:28

#26

Jossevk skrev 2014-07-14 18:43:50 följande:

Just nu tränar jag ingenting. Vill komma in i själva dieten först, sen ska jag börja ta promenader, jogga och sånt. Men har fått höra från några att det är bra att dela upp de och inte börja med båda på samma gång, att man tex börjar dieten ett tag och kommer in i de och man går ner i vikt och så, sen efter ett tag börjar man träna. För då chockar man kroppen 2 gånger, först med att ändra maten och sen att börja träna. Förstår du vad jag menar? Dock tror jag att promenader alltid är bra. Så får försöka komma ut på det. :)

De första 4-5 dagarna var jag i princip paralyserad.

Jag förstår precis vad du menar. Hur mår du nu?

Illusion

Äldre 14 Jul 21:27

#40

Jossevk skrev 2014-07-14 20:24:34 följande:

Då jag fuskat till det med lite mat nu, så mår jag ju bra. Har ju antagligen kommit ifrån ketos nu när jag käkat. Så börja om på ruta ett. Så kommer säkert må pekka snart hehe. Är på dag 5, men har ju som sagt fuskat lite pågrund av illamående. Så ja, bara kör hårt. Lär må dåligt om tre dagar då jag kommer komma i ketos igen, men för tillfället som sagt bra. Hur mår du? Har det vänt för dig? Att du är sådär pigg som alla säger hehe:)

jag mår bra, men kämpar emellanåt med suget efter något gott. Den värsta hungern har lagt sig, och jag är pigg, dvs klar i huvudet, men inte mer pigg än vanligt. Jag är en ganska rastlös själ annars också.

Nätterna är som värst för mig. Då smäller hungern till på riktigt. Men jag äter inte då, vilket resulterade i att jag somnade kl 04 igår.

Illusion

Äldre 14 Jul 21:31

#41

Anonym (50) skrev 2014-07-14 21:27:20 följande:

Jag undrar lite om vlc-dieten, hur många kalorier är det man ska äta per dag? Och går det att göra utan att äta färdiga shakes/pulver/soppor etc utan vanlig mat om man är noga och räknar på vad man äter?

Känner att jag skulle behöva göra något mer drastiskt. 50 är min normala vikt (eg 48 men jag är nöjd med 50) och jag gick upp 14 kg för något år sedan. Har sedan försökt äta lite nyttigare och röra på mig lite mer och har gått ner till 56,5 på dryga året, men det går så långsamt. Jag skulle vilja bli gravid men har lovat mig själv att inte bli det innan jag nått min målvikt för att om jag blir gravid nu så kommer det bara vara ännu svårare att gå ner efteråt, så vlcd låter lockande. Men jag har bara 6,5 kg att gå ner, kan det ändå fungera?

Ju smalare en är desto trögare går det. För att det ska vara låg antar jag att man ska hålla sig mellan 500-600 kalorier. Men shakes/soppar är bra då man vet att man får alla viktiga mineraler till en låg kcalmängd. :)

VLCD DIET

INNEHÅLL