Jag över-äter, hjälp!

Ett knep för att inte äta mer än en portion är att inte ha mer mat än just en portion. Antingen så lagar du bara en portion, men det kan vara svårt eftersom recept ofta är på 2-4 portioner. Om du gör mer än en portion så gör du matlådor av övriga portioner samtidigt som du lägger upp till dig själv. Då finns det aldrig mer mat än just vad du ska äta.

Då lagar ni istället 4 portioner + matlådor. Laga inte mer mat än vad som behövs. Om det blir mer än vad som räcker till var sin portion och matlådor till nästa dag så gör ni fler matlådor av det och fryser in. Eftersom du kan överäta så lagar ni mer mat än vad som behövs.