Tips som dämpar hunger...

Ät lite och ofta.

Ibland kan ett glas vatten och en tugga (alltså inte en hel skiva) knäckebröd räcka. Eller 1-2msk youghurt eller så.

Sen kan du ju äta tex gurka men tänk på att inte äta massor vid ett tillfälle, då får magsäcken inte chans att krympa ihop och acceptera mindre portioner. ät därför, som jag skrev, lite och ofta.

Jag brukar lösa det genom att ha med mig knäckebröd på jobbet, då kan jag bryta av en bit och äta när jag känner att jag måste. Hade jag haft kyl tillgänglig hade jag kunnat ha lite grönsaker också men det har jag inte Kylväska är så bängligt att hålla på med.

Det fungerar men är inte bra då kroppen då ställer in sig på svält och behåller allt man stoppar i sig så att säga.

Genom att äta ofta men lite inser kroppen snart att det kommer nytt hela tiden och magsäcken får tid att krympa.