Fet 14 åring

Är du ute efter att forma kroppen så se till att styrketräna och inte bara springa. Är du fet och enbart går ner i vikt så kan du ändå bli slapp i skinnet och i värsta fall blir du smal med manboobs, se till att fyll ut skinnet med lite muskler.

Sluta med det, koka ägg på kvällen och ät två st på bussen.

U

Det är bara att googla på övningar med kroppsvikt, då hittar du filmer och tips. Finns hur mycket som helst på Youtube, klassiska är armhävningar, benböj, utfall, burpees, situps, benlyft, är du stark är handstand pushups grymma för axlarna.