Ni som är gravida - hur tränar ni?

Jag har jättesvårt att träna pga att jag blir illamående av ansträngningen fast jag är i v 27, till och med av raska promenader Känner mig helt svag och försoffad tyvärr.

Men vattengympa funkar bra när jag har tid, både rörelse och lite styrka + gravidyoga och mammamageappen hemma med fokus på stabilitet i mage och rygg och knipövningar. 10-15 minuter varje dag. Jag tycker att det hjälper mot ryggvärk och dålig hållning och hoppas att det gör det enklare att "komma tillbaka" efter förlossningen.

Ja, det är den. Verkligen värd! Den är främst till för efter förlossningen men jag tycker att den är bra som gravid också, man tränar djupa magmuskler och knipövningar som gör att jag känner mig stabilare hela dagen och enligt deras hemsida ska det minska risken för separerade magmuskler att köra redan under graviditeten.