ja, som sagt...träna ryggen och särskilt svanken. De hjälper dej att bygga upp musklerna där runt, så att du inte behöver ha ont. Men om man är svankig så är man ...men man kan träna bort en del av det! Svankighet innebär ju att ditt bäcken är framåttippat....så tänk på att inte tippa fram de (svanka) i onödan i vardagen, då kan ev. smärtor kanske lindra lite,..
jo, men ja har samma problematik med min svank...
men man lurar sej själv och tror att man sitter rak i ryggen när man "sträcker sej"....men de är inte där nere i svanken du ska sträcka på dej, utan högre upp i ryggen.
Vi som har svank har ofta (även om de inte syns!!) en ganska "kutig" rygg där uppe och de är Den du ska sträcka på, så du ska inte sträcka dej där nere så att du svankar ännu mer, då gör du tvärtom.
och de är viktigt att man gör rätt övningar när man ska träna upp ryggen, så att du inte skadar den när du försöker träna upp den! Få tid hos en PT och få bra och riktiga råd.
de jag menade var att du ska sträcka upp mellan skulderbladen och samtidigt inte svanka...DÅ sitter man rak i ryggen....
fick lite bråttom där..hahah