Hur ska man lägga upp sovtider för en 8-åring?

Låter väl tidigt lägga sig kl. 19 flr en 8- åring. Våran 7- åring har just fått börja vara uppe till 20.30 om vardagarna men somnar oftast inte förräns efter 21. Då kliver han upp vid 7 om mornarna. Dock måste han börja kliva upp vid 6 efter nyår så då får han lägga sig senast 20. Max 45 minuter ska det gå från läggdags tills man sover tycker jag, annars är läggtiden helt fel.

Jo men som jag skrev så vill han gå till sin säng oftast redan kl 19, inte för att han måste utan för att han vill läsa eller göra annat. Dock blir det för lång tid i sängen innan han verkligen sover tror jag. Men tiden som varit för honom att släcka har varit kl 20. Men även kl 20 är för tidigt. Det kanske är en bra utgångspunkt med max 45 min tills man sover då. Att ändra till att lampan ska va släckt efter 21 hade nog funkat bättre. Men snarare känns min "oro" över om det blir för lite timmar för honom då han går upp halv 6 hos sin pappa. Och jag tänkte snarare på om man kunde underlätta eller ändra på något sätt att han somnar tidigare...kanske va det så här jag skulle formulerat trådstarten med haha.. Men somnar han efter 22 varje kväll så är det väl bara så då kanske..7,5t sömn låter väldigt lite bara

Men de är väl individuellt hur mycket sömn man behöver. Är han väldigt trött om dagarna så behöver han sova mer, om han inte är slö om dagarna då förstår jag inte anledningen och somna tidigare.

Utgå efter barnet och om barnet tycker om att ligga i sängen och läsa så ska du väl uppmuntra till de, jag förstår inte problemet

Både barn och vuxna har olika behov av sömn. Så om barnet varken är trött på morgonen när det är dags att stiga upp, eller verkar trött på dan eller är jättetrött på kvällen är det nog inga problem.

Han är ganska morgonpigg men han är trött om dagarna och är på fritids till sent på eftermiddagen. Det är just därför jag ser detta som ett problem för att han är trött om dagarna. Givetvis uppmuntar jag honom att läsa och göra der han vill innan han ska släcka. Att han är trött om dagarna började då han började stiga upp halv 6 hos sin pappa. Han har inte så stort sömnbehov men hos hans pappa blir sömnen 1,5t kortare och när han redan somnar rätt sent så blir det ju förre timmar. Jag vet inte om man kan ändra just tiden då han somnar genom att ändra tiden han lägger sig eller hur man ska göra. Eller bara låta det va som det är och att han är trött om dagarna istället.

Alltså, tiden hos pappan kan du ju inte göra så mycket åt. Vill han lägga sig tidigare där också eller sitter han uppe längre där?

Vår 5 och 7 åring lägger sig 19-19.30.
Vår 9 åring lägger sig 20.00.
De vaknar 6 oavsett när de lägger sig därav den tidiga tiden