Gå ner i vikt- behålla muskler

Ehm vem svamlar? Tappar muskelmassa vid cardio? Nej! Däremot blir det ingen vidare muskelpåbyggnad om det är svulstigare muskler man vill ha. Du bibehåller och skapar slanka muskler vid mycket cardio, men du kan inte tappa muskler AV träning. Sen att träna var muskelgrupp en gång i veckan känns kanske lite som en förlegad syn, tycker du inte? Rekommenderat är att du vilar minst en dag mellan var muskelgrupp..

Man ska i regel inte bygga muskler samtidigt som man går ner i vikt, det motsätter liksom vartannat. Men om du är lite överviktig från början och börjar träna kommer fettet ersättas av muskler och skillnaden blir enorm även om vågen inte visar skillnad kanske.

Ät mycket protein! Och tänk på att skriva in träningen i appen, så att du tränar/förbränner 600 kcal istället för att utesluta dem från din kost!