Migrän efter träning

Jag har inget svar tyvärr, men tänker följa tråden. Jag får migrän av ALL träning som är fysiskt ansträngande. Hatar det verkligen! Det jag har testat är att dricka powerade

Sportdryck istället för vatten och det gör migränen lite mindre intensiv, men jag slipper den inte. Det har fått mig att tro att jag har brist på ngt, men vad? Som sagt, hoppas ngn annan har några bra inspel.

Låter som någon form av ansträngningsutlöst migrän. Be någon kolla så du utför rörelserna exakt, så du inte någonstans i rörelsen spänner t ex nackmusklerna fel eller kompenserar eller något sådant.

Hjälper det inte så behöver du hjälp med att göra andra rörelser på andra sätt. Eller färre rörelser av varje. Testa olika varianter.

Det är inte jätteovanligt att hård träkning och muskelspänning ger migrän. Min erfarenhet är att migräniker klarar sig bättre med lågintensiv träning som inte involverar nacke och skuldror, dvs löpning, pilates, core-träning, simning och liknande.

Ansträningsmigrän. En del tror att det beror pga det ökade trycket i huvudet när man tränar. 

 

 

 

 

Hur dricker du innan du tränar? Jag fick rådet av en vän till mig som är läkare att se till att jag drack ordentligt med vatten innan träningen ca 1 time innan så min kropp vätske balans inte var för låg förre eller efter träningen då det kan ge migrä. Dvs vätske bristen den vätska man dricker under träningen hinner inte hjälpa så då får du vätske brist under träningen vilket kan ge migrän.

Nu dricker jag extra vatten ca 1 time innan träningen som brukar hålla på i ca 2 tim eller mer samt under träningen. Har inte haft migrän efter träning efter att jag började med det.

Har du lågt blodtryck? Jag har lågt bt och har fått förklarat av läkare att det är därför jag får migrän vid träning som innefattar tex situps och dyl där huvudet är nedåt.

Kanske magnesium? Har läst att vissa med "träningshuvudvärk" har provat att äta extra tillskott av magnesium och det har hjälpt.

Tack för ditt svar! Tror du kan ha rätt i att jag spänner nacken/axlarna när jag utför tex latsdrag och hantelrodd. Ska prova att minska vikten nästa pass och försöka isolera musklerna som övningen avser, får se om det kan hjälpa!

Tack för ditt svar! Försöker dricka ordentligt innan, under och efter. Får inte huvudvärk efter andra pass jag kör så jag tror vätskenivån är ok.

Tack för ditt svar! Blodtrycket är normalt.