hjälp önskas!
Hej! Har ett jobbigt problem. Äter dåligt och tränar mycket. Idag ätit en macka till frukost med smör och ost och ett glas lättmjölk. Sedan tränat intervaller/löpning i 45-50 minuter och till lunch blev det lite sallad och 2 tunna skivor skinka (smörgåspålägg) och vatten. Var sedan tvungen att ta en näringsdryck. Till middag 1 köttbit (fläskytterfile) lite potatisgratäng och sallad och 1 glas dricka. En samtalskontakt jag har ber mig dricka 2 näringsdrycker till. Är inte det för mycket med det jag ätit hittills. Livrädd för att gå upp i vikt. Gått ner 2,5 kg drygt på en vecka. Längd 160 och vikt nu 53, 3 i torsdags. Tacksam för råd och stöd.