Hur gå ner i vikt om jag missbrukar alkohol?

Det absolut viktigaste för att gå ner i vikt är att hålla nere på portionsstorlekarna. Kolla på hur mycket ni äter idag. Ta en normalstor portion och ta inte om även om det är jättegott. Gör istället matlådor. Om maten är fyra portioner så ska det också vara minst fyra portioner. Gör gärna 5-6 stycken eftersom du vill gå ner.