Hur mycket socker är för mycket per dag?

Tihi

Äldre 25 May 15:53
21 svar

Återställ Anmäl

Hur mycket socker är för mycket per dag?

Jag har nyligen börjat titta på hur mycket socker som finns i det jag stoppar i mig och det verkar vara en hel del. Jag undrar nu vid hur många gram socker per dag man anses äta alldeles för mycket? Hur mycket socker kan man äta och ändå hålla det på en bra nivå med tanke på hälsa och att inte gå upp i vikt? Jag vet att annat spelar in också men om vi förenklar det lite och bara tänker på just socker nu. Hur många gram är okej?
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Hur mycket socker är för mycket per dag?
Tihi

Äldre 25 May 16:01
#2

Återställ Anmäl

Anonym (Beror på) skrev 2015-05-25 15:59:02 följande:
Det beror ju på så många faktorer. Diabetiker ska hålla det på så låg nivå/ingen nivå som möjligt. Överviktiga och feta också. Normalviktiga,de som motionerar och de som äter bra för övrigt kan ju äta en del. Men nyttigt är det ju aldrig med rent socker! Gå upp i vikt gör man av alla kalorier om de blir för många-även nyttig mat kan göra en fet.
Fast nu gör du det mer komplicerat än det behöver vara. Det måste väl finnas någon magisk gräns för vad som börjar bli för mycket för en normalviktig och frisk person?
Tihi

Äldre 25 May 16:08
#4

Återställ Anmäl

Anonym (Beror på) skrev 2015-05-25 16:05:10 följande:
Nej för alla individer är ju olika vad gäller gener,ämnesomsättning,motion,antal fettceller kontra muskler. Allt det avgör hur snabbt man gör sig av med kalorier,hur mycket man kan gå upp och hur man allmänt reagerar. Jag t.e.x mår pest och pina om jag kombinerar fett,kaffe och mycket socker=gofika i kubik för jag är inte van.
Som sagt, likaväl som det finns rekommendationer om hur mycket mjölk och vin som är bra eller dåligt att dricka så finns det säkert det samma om socker. Frågan är bara hur mycket som anses dåligt och farligt för hälsan? 50, 100, 500 eller 1000 gram om dagen?

Finns det verkligen ingen som kan svara på min fråga?
Tihi

Äldre 25 May 16:14
#8

Återställ Anmäl

Anonym (Kostrådgivare) skrev 2015-05-25 16:10:22 följande:
max 10% av dagsintaget (kcal) är riktlinjen, men det har nog varit prat om att sänka det till 5%.
Så på 2000 kalorier så högst 200 gram eller ännu hellre 100 gram. Tack för svaret då har jag något att gå på.
Tihi

Äldre 25 May 16:52
#14

Återställ Anmäl

Presens skrev 2015-05-25 16:15:39 följande:
WHO:s tidigare rekommendationer av socker inte innebar ungefär 50 gram socker per dag för kvinnor och 75 gram för män, och det är samma begränsningar som Livsmedelsverket fortsättningsvis rekommenderar.

Men nu vill WHO helst att det dagliga sockerintaget halveras till 5 procent. Det motsvarar ungefär 6 teskedar socker eller 25 gram. Det är mindre än en burk med läsk som innehåller ungefär 35 gram socker. (källa: Expressen - Hälsoliv)

Tack för något konkret. Så 50 gram eller mindre ska man hålla sig till och det var det jag behövde veta.
Tihi

Äldre 25 May 17:00
#17

Återställ Anmäl

sportpappa skrev 2015-05-25 16:54:26 följande:
TS fråga är konstig vilket ger konstiga svar. Det finns inga givna gränser för hur mycket av något man kan trycka i sig. Kortsiktigt kan man trycka 1 kg socker utan att det gör någon större påverkan varken på vikt eller hälsa.
Bäst är att äta balanserat och med måtta. Det är ju det totala intaget av energi över en längre tid som är avgörande för om man går upp eller ner i vikt.
Min fråga är inte det minsta konstig eftersom att det tydligen finns riktlinjer precis som jag trodde enligt WHO och Livsmedelsverket som Presens skrev.

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Hur mycket socker är för mycket per dag?

Hur mycket socker är för mycket per dag?

INNEHÅLL