Hjälp! Ångest! Svårt att andas!

När jag får känslan av att inte kunna få tillräckligt med luft så brukar jag lägga ner allt annat jag håller på med, sätta mig ner och enbart fokusera på att ta djupa, lugna andetag. När jag gör så brukar det bli uppenbart att jag kan få i mig all luft jag behöver, även om andningen känns annorlunda än normalt, och efter en stund med koncentrerad andning känns det bättre.