Gå ner i vikt av att gå någon timme per dag?
Om du inte har rört på dig på det viset förut så kommer det förmodligen funka, iaf till en början, som med allt annat. Sedan vänjer sig kroppen vid den typen av aktivitet och du kommer behöva utöka eller ändra aktivitetsform.
Jag kan bara tala för mig själv men när jag började promenera dagligen ( 1st 45 min promenad, ibland 2st) så gick jag ner i vikt ganska fort. Ca 10kg på 1-2 månader. Jag åt mindre "skräp", men det var inte medvetet, utan en bonus av promenaderna, att jag helt enkelt blev mindre och mindre sugen på sånt...