Gå ner i vikt av att gå någon timme per dag?

Jag kan bara tala utifrån mig själv, jag går en timmes promenad varje morgon och tränar på gym 3-4 gånger i veckan och räknar kalorier (äter så mycket som jag ska!) och går inte ner i vikt. Men då är jag normalviktig och vill inte gå ner heller. Kanske du tappar några kg i början men sen tror jag du måste börja lägga om kosten för att gå ner. 8 kg är inte så mycket så är svårt att få bort dom sista envisa kg som är kvar :P