Min mage har spårat ur :((( Behöver tips/Råd

Har IBS symtom. Mår illa. Körig, gasig mage och avföringen är väldigt blandad. Hård, grötig, diarré etc.. Ibland samtliga under ett och samma toalettbesök. Ibland har jag en "håll känsla" som går från ljumsken som strålar rakt i genom till ryggen (hö sida). Ryggen kan även kännas inflammerad typ.

Just denna känsla har jag haft till och från i ca 2år. Magen har krånglat i ett halvår men den senaste veckan har det stigit mig åt huvudet. Vågar inte åka någonstans pga jag är rädd att jag inte ska kunna hålla mig innan jag kommer till någon toalett. Så fort jag åker bil blir jag nödig och får ångestsvallningar genom kroppen, eftersom jag tror att jag ska göra på mig. När jag väl kommer till toalett behöver jag gå, vilket jag då även är medveten om de gånger jag får panik.. Igår när vi körde bil var vi tvungna att stanna två gånger, en av gångerna var jag tvungen att sätta mig utomhus..!! :(

Jag ska ringa läkare imorgon men vill höra om någon är/har varit med liknande.

Vet inte vad jag ska äta heller, vågar knappt inte äta något vilket i sig inte är bra.