Foglossning efter graviditet

När jag var gravid besvärades jag mycket av foglossning. Jag var ju helt övertygad om att det skulle försvinna så fort barnet var fött men så blev det visst inte. Det har nu gått 6 månader sen jag fick barn och jag känner fortfarande av det ibland när jag går längre sträckor. Finns det något man kan göra själv eller kan man räkna med att det ger med sig?