Vad tycker ni om mitt kostupplägg? Är det för mycket kcal? Är gastric bypass opererad

Inte läst allt men äter du ingen riktig mat alls? Jag är oxå Gbp opererad sen snart 2 år tillbaka och jag äter vanlig mat precis som alla andra, men i mindre mängd. Protein är viktig att få i sej, och med din kost känns det inte som du får i dej tillräckligt av det.
Har du haft några komplikationer efter din op? Hur länge sen är det du opererades? Finns det någon anledning till att du inte äter någon riktig mat?

Tycker man kan äta vad man vill men det bästa är ju att äta kvalitet och så varierat som möjligt när man står på lågkalorikost. Annars riskerar man ju bristsjukdomar på sikt.

Ts, jag förstår att det är enkelt att äta samma sak varje dag. Du slipper fundera och vet exakt hur många kalorier du får i dig. Men skulle du inte kunna göra en veckomatsedel där du äter olika saker alla dagar i veckan?

Ägg är ett bra förslag att inkludera i kosten. Den är extremt näringsrik. Den innehåller ALLA näringsämnen (och i bra proportioner) man behöver förutom vitamin c. Mycket bättre att äta ägg exempelvis än färdigmat. Kombinera med någon form av ost och grönsaker till (röd paprika för vitamin c kanske).

Hur är det med gröt? Kan du äta gröt? Gröt gjort på fullkornsprodukter vore ju kanske också ett bra förslag. Med lite riven äpple (vitaminer) och en skvätt mjölk till.

Nu har jag inte läst hela tråden, men till att börja med, stort grattis till TS!! Vad duktig du vart, och vad roligt att du fått så bra resultat :) Bra jobbat!!

Däremot, som diabetiker och temligen kost medveten, undrar jag om det du äter på en dag ( förutom tråkigt att äta samma samma ) verkligen ger dig allt som du behöver? Inte minst spårämnen, som är förutsättning för att kroppen i princip ska kunna ta upp annat än bara ren energi.... Det känner du säkert också till, men min oro skulle vara att du faktumvis riskerar att bli sjuk av din egen kosthållning, och jag tänker då bla på Diabetes2:a, som du förmodligen redan vart i riskzon för. Det du äter innehåller ganska mycket socker, och sannorlikt skulle du må bra av att försöka få in lite variation och mer "riktig" mat.  Men måltidsplanering kan du få hjälp med av din VC - garranterat. Dom har bra dietister man kan få hjälp av.

Jag kan tänka mig att man efter en Gastric By Pass med lyckat vikt resultat indirekt kan vara "rädd" för att det ska gå åt fel håll igen, och att det finns en trygghet i att ha kontroll över varenda kallori man äter, men dels är det jobbigt att leva så dag för dag, och dessutom måste livet få innehålla skvätt glädje då och då. ALLA har vi behov av att få "unna" oss någon gång. Och det handlar givetvis inte om att bli stamgäst på lokala Kina haket och äta 4-små varje dag. Men jag tror att chansen att lyckas för långvarig viktreduktion, också någonstans handlar om att hitta mentala balansen - där kost blir en njutningsfull del av livet. Inte som ständig fiende som ska bekämpas med asketiska metoder. Livet blir så tråkigt att leva, och omständigt. Det är väll mer så jag skulle fundera, utifrån mina personliga erfarenheter. Att äta en balanserad, planerad och avvägd kost måste inte innebära att man äter tråkiga saker, eller aldrig får unna sig. Det handlar bara om att få till rätta råvarorna och mängder - så fixar kroppen det där i slutändan av sig själv. :) Alla dom bästa lyck önskningar!.