Bygga muskler

Jag rek starkt att gå in och läsa på www.styrkelabbet.se/styrketraning/

Där finns massa bra info om styrketräning och hur man ska/kan äta för att maxa resultaten.

Jag säger dock tvärtemot ovan här att proteinpulver alt bcaa etc kan behövas som komplement beroende på hur man äter/hinner äta. Men allt finns att läsa och sedan får man välja en linje och köra på den och testa. Det finns ju en massa tyckare som förespråkar olika metoder och sätt att äta som ska vara just det rätta.