Fler än jag som är överviktiga?

Kan hända att mina portioner är för stora? Jag vet faktiskt inte. Jag tycker om mat. Vet att jag läste någon gång man kunde mäta maten med handen, två knutna nävar och en flata. (tallriksmodellen) Äter nog inte så mycket mer än så, fast jag inte riktigt äter tallriksmodellen då.

Skrev 20 kg för ni skulle förstå hur mycket övervikt jag har. Har en våg, våger mig ibland men har i huvudsak mätt mig med måttband. Tränat i många år, så tror jag mer underhåller mina muskler för såna har jag också men även en del fett. Plufsig mage och så..