VLCD 2016 - Nu kör vi!
McKenzie skrev 2016-02-08 20:13:35 följande:
Låter som en riktigt fin plan! Promenerar/tränar du mycket?
Har inte lagt på någon träning. Kommer att lägga på jogging som jag håller varmt om hjärtat när jag gått ner lite mer.
Inlägg från: Meriah
|
-
Jag rör på mig i dagliga livet. Planerar inte in promenader men har sålt bilen vilket gjort mitt liv aktivare så tex jag går till & från jobbet varje gång jag jobbar (inom hemtjänst). Dit är det 35 minuter promenad, 2 1/2 km ca enkel väg. Går överallt (vänner, affärer osv). Orkar mer när jag sålt bilen :
Har inte lagt på någon träning. Kommer att lägga på jogging som jag håller varmt om hjärtat när jag gått ner lite mer. -
Och dessutom kan man inte bygga muskler och forma kroppen i hårdträning med detta kaloriintag. Det får bli när jag ställer om till lchf efter jag nått min målvikt.
-
Invägning!
Startvikt: 105,3 kg
VECKA 1: 101.6
-3.7 kg denna vecka!
-
Tack!tindistar skrev 2016-02-10 12:38:43 följande:
Bra jobbat Meriah!!!
Idag fyller mannen år och det ska givetvis firas. Igår bakade jag en tårta och det sköna är att jag blev inte ens sugen på att smaka smeten. Snart 1,5 vecka på kuren.
Visst är det härligt när suget och hungerkänslorna stabiliseras?
Jag är väldigt tokig, lagar allt gott jag själv vill ha till sambon. Nåt psykologiskt, vill laga mat & baka hela tiden haha
-
Hejja Hejja Evelina! Bra jobbat!evelinac skrev 2016-02-11 09:38:45 följande:
Jag har tänkt att vägs mig var tredje dag ungefär iaf dom 3 första veckorna för att hålla motivationen uppe så idag vägde jag mig.
Start vikt (8/2): 99.9
11/2: 97.3
-2.6 kg hittills, jag är jätte nöjd även om jag vet att det är mycket vätska i början :) Har även mätt mig runt midjan och där var det -5 cm :)
-
Mitt motivering är att jag vill vara hälsosam för min skull. Det förtjänar jag. Att ha ett friskt liv = fördelar och möjligheter för mig & min omgivning!evelinac skrev 2016-02-11 12:13:23 följande:
Ni alla är så duktiga!
Vad har ni för motivation till att gå ner i vikt?
Min största motivation är min son. Jag vill orka leka och springa runt med honom, han bara är 6 månader så jag har ju ett tag på mig men det går ju så otroligt fort!
Min andra motivation är att jag ska vara tärna på ett bröllop 2017 och skulle verkligen vilja ner till ca 75 kg tills dess för att trivas med mig själv.
-
Jättebra jobbat evelinac!evelinac skrev 2016-02-14 10:12:49 följande:
Åh just det glömde skriva att jag självklart hade invägning idag...
8/2: 99.9 kg
11/2: 97.3 kg
14/2: 97.2 kg
Så - 2.7 kg första veckan är ju ändå bra.. Undra dock vad det egentligen hade hamnat på om jag inte fuskat..
Det som hade hänt är att du eventuellt tappat mer i vätska. När man går på lågkalorie, eller väldigt lågkaloriediet töms man på sina depåer i kroppen som har vätska förvarat. Detta kallas för ketos, och tar cirka tre fyra dagar att komma in i. Det är då man känner sig piggare och allertare, hungerkänslorna försvinner osv. Tar man något utöver dieten faller man snabbt tillbaka/och eller avstannar viknedgången något och kroppen slutar att ta från reserven och samlar på sig vätska i depåverka igen. Suget och hungern kommer tillbaka.
Därför försöker enligt min mening är det så onödigt att fuska. Jag faller ut min ketos och avstannar viktnedgången och mår sämre. Man lägger ner väldigt mycket energi på att hålla sig till dieten, och så ska en sketen sak sabba det. Näe, det vägrar jag. Allt eller inget, så är jag
-
Jag blir upprörd när jag läser detta. Ta fram lite jävla anamma i dig. Du ska inte låta din omgivning ska inte styra dina beslut. Du är vuxen och väljer att göra vad du vill, vill du gå på den här dieten så är det så. För att DU VILL det och det är ingen annans beslut. Och om dom inte kan peppa dig och sponsra dig tycker jag dom kan fara och flyga (ursäkta men blir förbannad). Man måste respektera varandra beslut.evelinac skrev 2016-02-14 10:07:11 följande:
Fuskade tyvärr igår :( Usch vad det här är svårt.. Jag har inte talat om för många att jag går på den här dieten så blir man bortbjuden är det så svårt att inte fuska.. Anledningen är att jag just nu inte orkar höra på alla vad dom tycker om den här dieten.. Dom flesta i min omgivning tycker den är skit och om jag har nämnt den någon gång (uutan att säga att jag går på den) så kan vissa säga att det bara är idioter som går på såna dieter för man hår upp allt plus mer när man har slutat och jag orkar verkligen inte göra det.. Sist jag gick på sen här dieten gick jag ner 20 kg och stannade på den vikten tills jag blev gravid så jag själv vet ju att det går men jag orkar inte med allas nagativitet kring dieten.. Sist jag gick på den var det mycket lättare då jag knappt gick utanför dörren för jag var deprimerad men nu när man har barn kan man ju inte bara stänga in sig i ett par månader, skulle inte orka det och sen så är det ju massa som självklart vill träffa honom (och oss såklart). Hur har ni gjort? Har ni berättat eller håller det hemligt? Har ni några tips på hur jag kan göra det lättare för mig att inte fuska?
Dieten har ingen större effekt när man småfisk hela tiden, du mår sämre av att inte hålla dina löften till dig själv osv.
Jag rekommenderar öppna kort somsagt, och att denna viktminskningen är medicinsk beprövad och använts även på sjukhus för viktnedgång. Jag har gått 9 1/2 vecka på ren kur (enbart shakes) och hade perfekta värden när jag tog prover efteråt! -
*småfuskar
-
Glas alla hjärtans dag på er! ?