Bäst träning för att ta bort bilringar?
zapflap skrev 2016-01-25 18:11:33 följande:
ja de ska ja göra men tänkte om nån annan hade tips på hur ni själva gjort el liknande som fungerat
Inlägg från: Anonym (Mjo)
|
-
Det enda som går att göra är att träna/motionera och sköta kosten. Det finns inga särskilda trix för just det området. :)
-
Att tex styrketräna 1-2h är väl ändå inte att rekommendera.sportpappa skrev 2016-01-23 17:20:04 följande:
Det som funkar bäst är den träning som blir av så träna något som du vill träna och tycker är kul. Träna långa hårda pass. Gärna 1-2 timmar per dag. Se till att röra på dig varje dag. Cykla eller spring till jobbet varje dag. Löpning tycker jag fungerar bra så länge det är runt 5 km till jobbet. Då kan man förlänga distansen de dagar man har extra ork och vill få några fler kilometer i benen. När jag hade 9 km enkel väg så blev det för tufft att springa varje dag och fick cykla 3 dagar i veckan och springa 2.
Crunches ger magrutor, men så länge det är fett utanför rutorna så syns de inte.
Träna allsidigt och bygg upp en stark kropp generellt.
-
Ja, räknar man in uppvärmning och kondition så kan jag köpa det, men ren styrketräning i mer än 40-45 min brukar inte rekommenderas. Mina styrkepass ligger på max en timme, och då beror det ofta på att vi är två som tränar. Dvs jag och min tränare. Ibland blir det liiite längre ocm jag värmer upp med styrketräningen ist för mågon konditionsmaskin. Men då är det ju uppvärmningsvikter och inte maxvikter.sportpappa skrev 2016-01-25 20:22:05 följande:
Hur långa pass kör du när du styrketränar? När jag kör superkorta pass så ligger de på 30 minuter inkl. uppvärmning på 10-15 minuter. Att lägga 1 timme på ett styrkepass inkl. uppvärmning som då är längre än 10-15 minuter anser jag vara ett ganska kort pass. Ett långt pass landar lätt på över 1 timme.
Sen kan man ju springa eller cykla till och från styrketräningen och då går det lätt 1 timme bara på det. Då får man uppvärmningen "på köpet" och slipper göra det inomhus.
Jag ville mest bara poängtera detta då ts inte verkar så insatt.