Bäst träning för att ta bort bilringar?

Det som funkar bäst är den träning som blir av så träna något som du vill träna och tycker är kul. Träna långa hårda pass. Gärna 1-2 timmar per dag. Se till att röra på dig varje dag. Cykla eller spring till jobbet varje dag. Löpning tycker jag fungerar bra så länge det är runt 5 km till jobbet. Då kan man förlänga distansen de dagar man har extra ork och vill få några fler kilometer i benen. När jag hade 9 km enkel väg så blev det för tufft att springa varje dag och fick cykla 3 dagar i veckan och springa 2.

Crunches ger magrutor, men så länge det är fett utanför rutorna så syns de inte.

Träna allsidigt och bygg upp en stark kropp generellt.

Hur långa pass kör du när du styrketränar? När jag kör superkorta pass så ligger de på 30 minuter inkl. uppvärmning på 10-15 minuter. Att lägga 1 timme på ett styrkepass inkl. uppvärmning som då är längre än 10-15 minuter anser jag vara ett ganska kort pass. Ett långt pass landar lätt på över 1 timme.

Sen kan man ju springa eller cykla till och från styrketräningen och då går det lätt 1 timme bara på det. Då får man uppvärmningen "på köpet" och slipper göra det inomhus.