Melatonin

Jag har haft både Circadin , som har modifierad frisättning samt direktverkande rent melatonin utskrivet av psykiatriker. Det hade inte effekt på mina sömnproblem. Som jag förstått det är melatonin ett hormon , har man för låg egen nivå kan det ha effekt men som med hormonet D-vitamin så har det ingen effekt om man inte har behov av det. Om det inte är placeboeffekt möjligen! 

Nu använder jag Propavan vid behov och om det inte hjälper Nozinan. Ja, jag tycker psyk verkligen tar mina sömnproblem på allvar , har mer tid och mer kunskap.
Jag rekommenderar sömn-KBT som varit mig till stor hjälp. Den fick jag via en psykolog via öppenpsyk. Ges även i grupp i primärvården.Synd att jag inte fick den hjälpen för 25 år sedan! 

Som jag förstått det är det inte bra att äta melatonin utan avbrott eftersom den egna melatoninproduktionen då avtar.