Min man sover dåligt pga mina snarkningar :-(

Eftersom du vill gå ner i vikt oavsett - gör det. Blir snarkningarna mindre så är det en fin bonus.
Alkoholen - är det typ ett glas/kväll det handlar om eller en flaska 1-2 gånger/veckan och snarkar du i så fall även de nätter du inte druckit?

Det är oerhört jobbigt med en sängpartner som snarkar, i synnerhet om man själv är svårsövd/lättväckt. Det finns som redan nämnts t ex bettskenor man kan forma själv och det kan hjälpa. Men räcker inte det, och inte heller minskad cikt och ändrade alkoholvanor, kan det vara värt att göra en utredning för att t ex få utprovat mer "avancerade" skenor. Har man inte t ex sömnapné eller andra medicinska skäl för egen del så lär man få bekosta det själv men det kan det kanske vara värt.

Min man snarkar, mer i vissa perioder än andra, har apné och därför fått skena via specialist. Den hjälper inte fullt ut nu när han ökat i vikt, och den får han försöka ta tag i. För bådas skull, (När han snarkar sover han på soffan, men det hade han gjort även om jag snarkat och hans störts, för han kan sova där men inte jag. Hekt enkelt)