Behöver hjälp med min rumpa! (Bild)

Squats

Utfall

Marklyft!

Tre superbra rumpövningar, som även stärker ben och rygg. Marklyft är en superövning för ryggen (viktigt efter grav.), kanske den bästa.

Vill du träna hela kroppen med bara 5 övningar, lägg till bänkpress och axelpress. Både tids- och träningseffektivt.

Lycka till!