Knäluxation behöver råd

Hej! Råkade ut för samma sak som när jag var 13, alltså 2007. Då vred jag båda knäna ur led, varav det ena drogs tillbaka själv. Det vänstra vred dom på plats och jag fick en stödskena på det knät. Och jag hade ont i flera veckor minns jag. Ett år senare. 2008, händer samma sak, jag är ute och springer och känner hur det viker sig och hår ett knak. Då vred sig knät igen men drogs tillbaka själv. Efter det fick jag ett ordentlugt träningsprogram att följa och det blev bättre. Men än idag, 10 år senare, så kan mitt knä fara urled, och vridas tillbaka själv när jag fuskat med träningen... då det samlades vätska för mig rekommenderade de att röra på knät. Men ont som piip hade jag första veckan, sen kunde jag inte riktigt gå på 3 veckor. Men mitt tips är att stärka knät och regelbundet träna det, annars kommer det att fortsätta jävlas. I nuläget ska du be nån duktig undersöka det. Du ska inte behöva ha ont!